Закаливание детей – специально подобранная система, тренирующая процессы терморегуляции организма в соответствии с возрастными и индивидуальными особенностями. Процедуры этой системы направлены на повышение устойчивости человеческого организма к перегреванию и переохлаждению. Поэтому закаливание – верное средство для крепкого здоровья и благоприятной адаптации ребенка к условиям окружающей среды.

Каждый родитель хотел бы, чтобы его ребенок рос крепким и сильным малышом. Для этого с первых дней жизни нужно правильно заботиться о его здоровье. Строго дозированная нагрузка на маленького человечка: массаж, гимнастика, закаливание – все это поможет вам добиться цели укрепить здоровье вашего крохи. И в процессе жизни вы будите, избавлены от большого количества «неприятных сюрпризов» в виде постоянных болезней.

В течение процесса закаливания многие функции организма совершенствуются, и со временем дети становятся энергичней, работоспособней, их самочувствие, сон, аппетит – улучшаются, снижается частота простудных заболеваний. Это объясняется механизмом действия вирусной инфекции, атакующей детский организм. А принцип ее действия таков: бактерии и вирусы проникают в здоровые клетки ребенка тогда, когда сосуды носоглотки и дыхательных путей сужены от холода и кровоток в них нарушен.

При нормальном кровообращении шансов у болезнетворных агентов нет. Поэтому если организм ребенка закален и привычен к низким температурам, то реакция сосудов на холод меняется: сужаясь, они резко начинают расширяться и кровообращение не успевает нарушаться. Регулярные процедуры закаливания детей гарантируют то, что их организм перестанет чутко реагировать на колебания температур, не переохлаждаясь и не перегреваясь. Соответственно частота заболеваний ОРВИ снизится.

У закаленного ребенка даже при длительном действии холода, температура тела не нарушается. С помощью закаливания можно выработать реакцию на тепло или холод и повысить защитные силы организма. Закаливание нужно проводить систематически, без перерывов. Перед началом процедур обязательно стоит проконсультироваться с врачом, как проводить закаливание с учетом состояния здоровья и индивидуальных особенностей ребенка.

Существуют некоторые ограничения по закаливанию: при первых признаках заболевания закаливание стоит прекратить, возобновление его должно быть щадящим, с начального периода и не раньше, чем через одну – две недели после выздоровления.

Правила закаливания

Как уже говорилось выше, закаливание – это стройная система, которая имеет свои правила, выверенные исследованиями ученых медиков и подтвержденные многолетней практикой. Поэтому если вы хотите получить стойкий результат закаливания детей, то не стоит пренебрегать следующими принципами:

Системность

Только ежедневные закаливающие процедуры смогут гарантировать стойкий результат. Лучше всего эти оздоровительные мероприятия включить в режим дня ребенка, как это практикуют при закаливании детей в детском саду. В этом случае в организме детей вырабатывается более выраженная реакция на внешние раздражители.

Перерывы в проведении процедур закаливания ведут к ослаблению полученных качеств и к полному их исчезновению в дальнейшем. Например, грудным детям уже через неделю пропуска необходимо начинать закаливание со стартовых позиций, так как весь эффект теряется.

Постепенность

Только постепенная адаптация к различным температурным режимам способна принести неоценимую пользу детскому организму. Поэтому интенсивность и длительность закаливающих мероприятий наращивают постепенно, учитывая возраст и реакцию ребенка.

Как понять родителям, что пришло время подняться на новую ступень в процессе закаливания ребенка? Обратите внимание, что на начальном этапе обязательно возникает ответная реакция на раздражитель, которая в большей мере проявляется со стороны дыхательной, сердечно-сосудистой и центральной нервной системы. Уменьшение выраженности этой реакции подскажет вам о том, что пришло время увеличить интенсивность процедур.

Последовательность

Выбор схемы проведения процедур и виды закаливания (воздушные или солнечные ванны, контрастный душ) определяется исходя из индивидуальных особенностей и состояния здоровья каждого человека в отдельности. Врачи единогласны в своем мнении о том, что пользу приносят только слабые раздражители, а чрезмерные могут принести вред здоровью. Поэтому правильное закаливание последовательное: минимальные нагрузки постепенно переходят в интенсивные. Например, обтирание холодной водой, ножные прохладные ванны, обливание и контрастный душ комнатной температуры, постепенно понижая ее градус.

Учет возрастных и индивидуальных особенностей ребенка

При проведении мероприятий по закаливанию детей необходимо постоянно контролировать их самочувствием. Ребенку должен нравиться этот процесс, негативные эмоции мешают процессу.

Если вы заметили, что ребенок вялый, сонливый – немедленно обратитесь к врачу. Ведь если у ребенка повышается температура, указывающая на то, что заболевание протекает в острой форме, закаливание прекращают до полного выздоровления.

Часто болеющих и детей с хроническими заболеваниями закаливать довольно сложно. Начинать оздоровительные мероприятия можно только с разрешения врача, который будет в дальнейшем наблюдать за процессом и даст необходимые рекомендации. Например, у ребенка с заболеванием кожи, обливаются только здоровые кожные покровы.

Использование комплекса процедур

Совмещение солнечных, воздушных и водных процедур дает наиболее стойкий результат.

Во всем обилии информации о методах закаливания очень легко потеряться. Некоторые советуют начинать закаливать ребенка чуть ли не с первых дней жизни. И когда видишь, как младенца окунают в ледяную прорубь, приходишь в ужас: а не безопасно ли это? Тем более что ребенок после такой процедуры начинает кричать и плакать. Так как же правильно и безопасно начинается путь к моржеванию и здоровью?

Сразу заметим, что путь этот подходит не всем. Если у ребенка есть в анамнезе какие-либо заболевания, врожденные пороки или хронические осложнения, то самый первый шаг на этом пути – консультация с педиатром. Если врач дал добро, то тогда можно начинать.

Начинать закаливание безопасно примерно с полугода. Это с учетом того, что мамочка не кутала ребенка во сто одежек и не парила малыша. Организм младенцев плохо переносит перегрев. Они быстро теряют влагу, а коже маленького ребенка требуется огромный запас жидкости. Самый первый шаг – это оптимальный выбор одежды с первых дней жизни. Не стоит надевать на малыша по пять шерстяных штанов и кофточек, если маме самой комфортно в легкой трикотажной футболке с коротким рукавом. А как узнать, мерзнет ли малыш? Достаточно потрогать внутренней стороной запястья носик ребеночка, и если он тепленький — это значит младенцу тепло и комфортно. Не стоит опасаться всяких вирусов и простуды на первых месяцах жизни. При разумном уходе ребенок может легко противостоять многим вирусным заболеваниям, так как иммунитет, который передался ему от мамы во время беременности, будет защищать его в эти первые месяцы жизни.

Воздушные ванны

Воздух – самый щадящий и мягкий способ закаливания, способный улучшить физическое и эмоциональное состояние детей. Обратите внимание на то, что ребенок значительно легче переносит умеренное похолодание, чем палящую жару и изнуряющую духоту. Именно с воздушных процедур педиатры рекомендуют начинать закаливание детей раннего возраста. Для детей воздушные ванны должны сочетаться с гимнастикой, а детские спортивные комплексы придадут вашим занятиям элемент игры.

Многие родители часто спрашивают: «Когда лучше всего начинать общеукрепляющие процедуры?». Давая советы, врачи утверждают, что если малыш здоров, что подтверждено осмотром педиатра и узких специалистов, который проводится после достижения новорожденным 1 месяца, то уже с этого возраста можно начинать закаливание. Но при этом всегда помнить, что закаливание грудных детей требует внимательного и аккуратного подхода. Процедуры должны приносить пользу, поэтому за стартовые позиции начала закаливания детей до года чаще всего принимают следующие методы:

  • Сквозное проветривание. Регулярное проветривание комнаты (в холодное время года 5 раз в сутки по 15 минут, летом – как можно чаще). Температура в помещении, где находится малыш, не должна быть выше или ниже 23 °С. Сквозняк устраивается только в отсутствие малыша. А щелевое проветривание окна в теплое время года должно быть постоянным, особенно во время дневного или ночного сна.
  • Ежедневные прогулки. Для закаливания детей до года педиатры рекомендуют следующий график прогулок: в зимнее время года, если температура воздуха опускается не ниже пятнадцати градусов, с малышом необходимо гулять не менее часа 2 раза в день. Летом как можно больше времени стоит проводить на свежем воздухе (не менее 3-х раз по два часа), но при этом избегать перегрева малыша.
  • Воздушные ванны – еще один действенный способ закаливания грудных детей, который проводится зимой в комнате, а летом на улице по полчаса без одежды.

Водные процедуры

Более сильное воздействие на организм ребенка оказывают водные процедуры, их методика зависит от возраста ребенка. Прекрасным помощником летом будет для вас – детский надувной бассейн. После солнечных ванн, детям можно разрешить покупаться, после водных процедур кожу ребенка нужно тщательно вытереть, чтобы защитить от переохлаждения. Самое главное для водных процедур ребенка — не затягивать время процедуры и резко не снижать температуру воды.

Когда обтирания и воздушные ванночки будут регулярными на протяжении трех месяцев, присоединяем контрастный душ. Здесь важно учесть один момент – не напугать ребенка резкими изменениями температуры воды. Первые переключения с холодной воды на теплую должны быть еле заметными. Смотрите на реакцию малыша: если контрастный душ пугает его или доставляет дискомфорт, тогда это не ваш путь. Закаливание – это не обязательно водные процедуры. Прохладный воздух тоже отличный помощник в этом деле.

Воздушные ванны на свежем воздухе

Если перечисленные выше рекомендации были соблюдены и выполнялись регулярно, то тогда переходим к более серьезному шагу – воздушным ваннам на свежем воздухе. Начинать приучать ребенка к закаливанию на улице необходимо тоже постепенно. Начинать нужно летом, когда голенький малыш на прогулке не сможет замерзнуть. Гуляем ежедневно, в любую погоду. Если идет дождь, то найдите укрытие. Исключение – сильный ветер и гроза. Когда температура окружающего воздуха достаточно теплая, то прогулка в легкой футболке или голышом безопасна. Но ежедневно, начиная с пяти минут и увеличивая время на одну минуту каждые три дня, раздеваем ребеночка полностью. Подгузники тоже нужно снимать, так как они не дадут адаптироваться к изменению температуры большой поверхности кожи. При резком изменении температуры во время похолодания открываем ножки и ручки до локтя.

Постепенно лето переходит в осень, а мы все так же продолжаем увеличивать время пребывания на открытом воздухе в минимуме одежды. Когда температура окружающего воздуха опустится до +15 градусов, ребеночка все же нужно одевать. Процесс закаливания переходит в прогулки, когда ребенок активно двигается и на нем минимальный набор одежды. Такие прогулки должны быть непродолжительными – примерно 20-25 минут. Затем следует прийти домой, принять контрастный душ и растереть малыша сухой мягкой тряпочкой. Как правило, после такой прогулки и душа с растиранием следует обед и весьма крепкий дневной сон. Если соблюдать и строго ежедневно выполнять все процедуры, никакой грипп не страшен вашей малютке!

Моржевание

закаливание детей

Теперь непосредственно о самом моржевании. Вести ребенка к такому виду закаливания необходимо достаточно осторожно. На это есть масса причин. Во-первых, обливания холодной водой на морозе вызывают огромные «эмоции» в детском организме. Сердце начинает усиленно биться, кровь сначала резко уходит из кожных покровов к внутренним органам, а затем так же стремительно возвращается в эпидермис, чтобы восстановить потерянное тепло. Из-за внезапно усилившегося кровообращения легкие начинают судорожно работать, чтобы насытить кровь кислородом. И не каждый детский организм сможет все это перенести, особенно если у ребенка есть проблемы с сердцем, легкими или почками. Максимум от моржевания, который одобряют практически все педиатры, – это трехминутный марш-бросок босиком по снегу. Но даже и этот бросок может привести к непредсказуемым последствиям. Наблюдайте за ребенком, и если прогулки голышом и обливания водой на морозе приносят ему страдания, он утомлен, плаксив, то стоит прекратить такие радикальные методы борьбы за здоровье. Ведь миллионам детей достаточно контрастных ванночек для ног и возможности «поголопопить» дома, чтобы быть здоровыми и крепкими малышами.

И еще немаловажный факт. Никогда нельзя начинать моржевание в период полового созревания подростка! Начинать нужно или гораздо раньше 12 лет, или уже после препубертата. Особенно это касается девочек. Помимо простудных и хронических заболеваний, которые девочки-подростки рискуют получить во время купания, возможны гормональные изменения, а они могут быть вызваны реакциями организма на критические температуры. Родителям важно знать об этом факте и постараться, чтобы будущие мамы были здоровы, и это здоровье необходимо сохранить любой ценой!

Даже применение одной процедуры закаливания существенно укрепит здоровье ребенка. Удачи и здоровья вашему ребенку!

На эту тему:

Остались вопросы или есть что добавить? Пишите:

avatar
Добавить фото
 
 
 
 
 
Добавить аудио или видео
 
 
 
 
 
Добавить .doc .pdf .xls .txt
 
 
 
 
 
  Подписаться  
Уведомление о

Внимание! Представленная на сайте информация является ознакомительной и не является альтернативой врачебной консультации.

Сайт не предназначен для просмотра лицам младше 18 лет.

[mc4wp_form id="278"]