Если вы понимаете, что ваша жизнь идет не так, отношения зашли в тупик, вы наверняка уже что-то пытались сделать, решить свои проблемы самостоятельно.

Возможно, жаловались подругам и получали их советы, читали полезные статьи в журналах, психологическую литературу. В некоторых случаях  это действительно помогает переосмыслить свои проблемы. Однако, каждая ситуация уникальна. Советы, которые подходят вашей подруге или которые написаны в журналах и книгах, могут совсем не подходить вам. Иногда после этих попыток появляется чувство безнадежности, ощущение, что ничего сделать нельзя, все так и останется или будет только хуже.

Однако практически в любой ситуации что-то можно поменять. Просто это бывает трудно сделать в одиночку.

Как происходит прием у психолога

Психолог предоставляет все свои профессиональные знания, навыки и умения на время встречи в ваше распоряжение. Вместе с вами исследует вашу уникальную ситуацию, ваш опыт и также вместе с вами ищет пути решения проблемы.

Самый распространенный формат индивидуальной психологической работы – один час в неделю. Хотя здесь возможны варианты. Длительность работы бывает различной в зависимости от ваших задач.

За одну — две встречи вы сможете познакомиться с психологом, сориентироваться в вашей ситуации в общих чертах, взглянуть на нее по-иному, наметить новые пути решения проблемы для самостоятельной работы, либо договориться о дальнейшей работе с психологом.

За пять – десять встреч вы уже можете поставить какую-то конкретную задачу и работать над ней вместе с психологом.

Если же вы хотите серьезных изменений в себе и в своей жизни, то над этим приходится работать довольно долго. Ведь проблемы обычно появляются не на пустом месте, способы поведения в отношениях, эмоциональных реакций складывались годами и для их изменения тоже требуется длительное время. Но и результат тогда бывает более заметный и устойчивый.

Работа с психологом, если посмотреть на нее со стороны, выглядит как беседа двух людей.  Но она несколько отличается от обычной беседы. Клиент рассказывает психологу о своей ситуации, делится мыслями,  переживаниями. Психолог исследует ситуацию вместе с клиентом, помогает разобраться, как она сложилась, в чем ее причины и из-за чего она сохраняется.

Психолог обращает внимание не только на то, что говорит клиент, но и на то, как он это делает.

Иногда специалист может попросить  вас обратить внимание на выражение своего лица, на  какой-то жест, повторить и усилить его, или произнести слова, обращаясь к отсутствующему персонажу, что-то нарисовать.

Все это помогает заметить то, что обычно ускользает от внимания, по-другому взглянуть на привычные неэффективные способы поведения и поэкспериментировать с  новыми способами, которые подойдут вам.

Скорее всего, часто вы будете говорить о своих эмоциях, ведь, они, как маркеры, обозначают напряженные места в вашем внутреннем мире.

Иногда психолог предложит вам обратить внимание на взаимоотношения, которые складываются между вами —  клиентом и специалистом. Так становится заметным ваш способ построения отношений с людьми.

Психолог не будет давать вам конкретных советов, не скажет: вам надо поступить так-то и так-то. Он поможет вам осознать, как вы строите свою жизнь, что и как можно делать по-другому, найти свои варианты решения проблемы. Выбирать, что делать, нужно будет вам.

Также психолог не будет заниматься по вашей просьбе исправлением другого человека. Работа происходит с тем, кто сам обращается за психологической помощью. Однако, начав меняться, вы заметите, как изменяются и ваши отношения с другими людьми.

Также, если вы обращаетесь по поводу взаимоотношений, хорошим вариантом будет работа с обоими участниками конфликта. Здесь психолог поможет вам услышать  и понять друг друга, что облегчит возможность договариваться. В ситуации консультирования пары психолог занимает нейтральную позицию, не принимает ни чьей стороны, ведь здесь важны именно взаимоотношения, они и будут поддерживаться.

Индивидуальное и семейное консультирование имеет разные преимущества:

• Если вы выбираете работу в паре, вы лучше сможете обозначить свои потребности, понять партнера и договориться прямо в кабинете психолога.
• Если вы работаете индивидуально, вы глубже сможете погрузиться в свой внутренний мир, больше поддержки получить от психолога в поиске и развитии своего я.