Рыбий жир – это маслянистая светло-желтая, прозрачная жидкость, которую получают из печени или мышц рыб семейства тресковых. Этот продукт обладает полезными свойствами и положительно влияет на здоровье человека, особенно маленьких детей. Он предотвращает развитие рахита, стимулирует мозговую деятельность, укрепляет стенки сосудов и повышает иммунитет.

Однако есть у него и неприятные свойства – резкий запах и специфический вкус, что особенно чувствуется при употреблении в жидком виде. К счастью, сегодня производители нашли способ превратить прием рыбьего жира детьми в процесс, не вызывающий никаких неприятных ощущений. Они сумели «залить» полезную жидкость в безвкусные капсулы, которые легко растворяются в желудке.

Состав и полезные свойства рыбьего жира

В состав рыбьего жира входят такие полезные вещества, как пальмитиновая и олеиновая кислоты, витамины A и Д, селен, бром, фосфор, йод и др. Наиболее ценной составляющей продукта считаются жирные кислоты омега-3, без которых человеческий организм просто не может нормально функционировать. Поскольку он не способен вырабатывать их самостоятельно, то эти вещества должны регулярно и в нужном количестве поступать с пищей или жидкостью.

рыбий жир

Омега-3 кислоты особенно незаменимы для детского организма. Они оказывают противовоспалительное действие, повышают работоспособность, стимулируют работу мозга и выработку «гормона счастья» — серотонина, предупреждают стрессы и переутомление. Медицинские исследования показали, что школьники, принимающие омега-3 кислоты, меньше устают в процессе обучения, быстрее учатся читать и писать, с большей охотой ходят в школу и делают домашние задания.

Во всем мире сейчас наблюдается тенденция к неправильному питанию, что приводит к ожирению не только у взрослых, но и у детей. В этом случае омега-3 кислоты опять становятся незаменимыми – они сжигают насыщенные жиры и регулируют процесс пищеварения, тем самым помогая похудеть.

Витамин А необходим детскому организму для поддержания и развития хорошего зрения, построения слизистых оболочек носа, рта, дыхательных путей и пищеварительной системы. Кроме этого, он улучшает состояние кожи, ногтей и волос, укрепляет иммунитет.

Витамин Д транспортирует кальций и фосфор к клеткам организма, которые необходимы для формирования здоровых зубов и костей. Нехватка данного витамина приводит к неправильному росту костей и вызывает рахит. Чтобы обезопасить своего ребенка от развития заболевания, ему обязательно необходимо давать рыбий жир.

Как выбрать рыбий жир?

Такая проблема как выбор рыбьего жира, у наших бабушек даже не возникала – они давали своим детям тот, который был в продаже. Он производился исключительно из печени тресковых рыб. Но именно этот орган является фильтром, где скапливаются токсины, яды и отходы. Из-за загрязнения природной среды обитания рыб, производство рыбьего жира было на некоторое время запрещено. Сейчас данный продукт вновь разрешен, но в продаже появился еще один, более качественный – рыбий жир из мышц.

Помимо разницы в используемом сырье, производители придумали и новую форму для рыбьего жира – капсулы. Однозначного мнения, какой из них лучше, нет. Здесь уже следует ориентироваться на предпочтения ребенка. Если его не пугает запах и вкус жидкого рыбьего жира, то покупайте такой. В противном случае на помощь придут капсулы.

рыбий жир детям
Перед покупкой обязательно проверьте:

  • сертификат – всегда есть у любого хорошего рыбьего жира. В нем содержится информация о том, из какого сырья изготовлен продукт и официальное заключение об отсутствии токсинов;
  • герметичность тары и материал, из которого она изготовлена. Это относится к жидкой форме рыбьего жира. Омега-3 кислоты быстро разлагаются под воздействием света, поэтому бутылка должна быть из темного стекла;
  • дату изготовления и срок хранения – в среднем 2 года. Непременно следует сопоставить обозначенный срок годности с указанной датой изготовления.

Показания и противопоказания рыбьего жира

Рыбий жир рекомендуют принимать детям, которые часто болеют простудными заболеваниями, жалуются на плохое зрение, отстают в росте или физическом развитии. Также его назначают для профилактики рахита, атеросклероза, при частой смене настроения, нарушениях памяти и т.д. В любом случае, прежде чем давать ребенку рыбий жир, следует обязательно проконсультироваться у врача. Как и любой продукт, одним детям он может подойти, а у других – вызвать побочные эффекты. Чаще всего они проявляются в виде диареи или аллергических реакций. Рыбий жир не рекомендуют давать детям с некоторыми болезнями мочевыводящей системы, почек, щитовидной железы и с аллергией на рыбу.

Принимать рыбий жир нужно во время еды, а не до или после. Ни в коем случае нельзя давать его ребенку на голодный желудок, поскольку он может негативно повлиять на работу кишечника. Летом специалисты советуют вообще прекратить прием препарата, особенно — в жидкой форме. Жаркая погода может привести к порчи продукта, и он принесет ребенку не пользу, а вред.

Остались вопросы или есть что добавить? Пишите:

avatar
Добавить фото
 
 
 
 
 
Добавить аудио или видео
 
 
 
 
 
Добавить .doc .pdf .xls .txt
 
 
 
 
 
  Подписаться  
Уведомление о

Внимание! Представленная на сайте информация является ознакомительной и не является альтернативой врачебной консультации.

Сайт не предназначен для просмотра лицам младше 18 лет.

[mc4wp_form id="278"]