Говорят, мужчины – сильная половина человечества, а женщины – слабый пол. Посмотрим правде в глаза: эти устойчивые выражения медленно, но верно теряют свой смысл, а иногда и вовсе меняются местами. В подтверждение этому существует ряд причин, по которым карьеристки и домохозяйки занимаются силовыми тренировками, изменяя легкой пробежке. О том, как обрести независимость, сбросить пару-тройку лишних килограммов и найти мужчину своей мечты с помощью походов в тренажерный зал, читайте далее.

+1 к силе!

Увеличивая свою силу в ходе тренировок, женщина становится менее зависимой от кого бы то ни было в повседневной жизни. Играть с детьми, поднимая и катая их на себе, делать перестановку дома или носить пакеты с продуктами из магазина – теперь с этим можно справиться самостоятельно. К тому же, уменьшится риск получения травм в повседневной суете. Исследования доказывают, что женщины могут развить свои силы до того же уровня, что и мужчины.

Меньше жира!

С помощью силовых тренировок 2-3 раза в неделю за два месяца «средняя» женщина теряет 3,5 кг жира. Увеличение мышц позволяет сжигать больше калорий в течение всего дня.

Остеопороз нам не грозит

Силовые тренировки укрепляют кости. В сочетании с достаточным количеством диетического кальция, это лучшая защита от остеопороза.

Личный зачет

Силовой тренинг улучшает атлетические способности. Велосипедисты испытывают меньшую усталость, лыжники реже получают травмы, у игроков в командных видах спорта – отличная координация. Тренируя силу, вы получаете все и сразу.

Боли в спине? Забудьте!

Силовые тренировки не только «строят» мышцы, но и укрепляют соединительные ткани, положительно влияют на состояние суставов. Исследования доказали, что они также эффективно предотвращают боли в спине.

Сердце в норме

Занятия в тренажерном зале уменьшают риск заболеваний сердца и улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. Кроме того, они способствуют снижению уровня вредного холестерина и нормализации артериального давления.

Никогда не поздно

Силовые нагрузки улучшают ситуацию независимо от возраста. Однако новичкам всегда лучше находится под присмотром профессионалов. Тем более, если тренер – симпатичный мужчина.

Уверенность в себе

Американские ученые доказали, что силовые тренировки помогают в борьбе с депрессией и хорошо подходят для ее профилактики. Кроме этого, женщины чувствуют себя увереннее и спокойнее где бы то ни было.

Женщина в тренажерном зале вызывает у мужчин уважение и всегда привлекает внимание. Некоторые здесь знакомятся и завязывают дальнейшие отношения. А почему нет? Одна сила хорошо, а две – лучше!

На эту тему:

• Особенности женского организма, которые необходимо учитывать при тренировках
• Особенности питания до и после тренировок