Все мы знаем о физическом здоровье. Следим за питанием, физической формой. Периодически консультируемся у врачей. А на эмоциональное здоровье многие не обращают внимание. Или при помощи «позитивного мышления» часто закрывают на него глаза. В то время как оно не менее важно, чем физическое. Так что же это такое — психологическое здоровье? Давайте сегодня поговорим об этом.

Часто путают понятия «психическое» и «психологическое» здоровье. На самом деле это разные вещи. Есть психическое здоровье. Его отсутствие — повод обратиться к психиатру. Есть здоровье психологическое. Оно позволяет человеку быть счастливым. А недостаток угнетает, делает «слепым». Это как эмоциональная «неполноценность».

Как определить: человек психологически болен или он здоров?

Как правило, наиболее значимые психологические проблемы своими корнями уходят в детство. Душевные заболевания в основном связаны с недостатком любви родителей. И одна из причин низкого уровня психологического здоровья людей, это и есть недостаточная любовь к себе.

Человек начинает чувствовать одиночество. Уверяет себя и окружающих, что его никто не любит. Он никому не нужен. Замыкается, уходит в себя. Избегает контактов с людьми. Рядом с ним другие тоже становятся больными. Он инфицирует своей болезнью.

В повседневной жизни случаются разные неприятные ситуации. Близкий человек что-то сказал или сделал. Не так посмотрел. Повысил голос, произошла ссора. Проигнорировал, не выполнил просьбу. После этого происходит полное выпадение из повседневной жизни. В голове крутиться эта ситуация. Идёт постоянный внутренний диалог с обидчиком. Душа невыносимо болит. Захватывают такие негативные чувства и эмоции, как тревожность, злость, ненависть…

Произошедшая ситуация может надолго выкинуть из процесса жизни. И восстановиться бывает очень сложно. Кому-то нужен месяц, кому-то неделя, день, или несколько часов. Всё зависит от ситуации, от степени близости человека, от глубины травм. Нездоровье – это ослабление или утрата способности к деятельности.

Так в чём же суть психологического здоровья?

Это силы и энергия для преодоления стрессовых ситуаций. Время выхода из болезненного состояния. Чем оно короче, тем выше уровень эмоционального здоровья. Но не это главное — главное не погружаться в него. Т.к выйти не всегда бывает просто.

Эмоциональный интеллект дает возможность быстро разобраться с причинами негативных эмоций. Вместо того, чтобы испытывать их долгое-долгое время. Показателями уровня и качества психологического здоровья являются не столько события, происходящие в жизни человека, сколько его реакции на них.

Эмоциональный интеллект (EQ) – это понимание своих чувств и эмоций. Развитый эмоциональный интеллект позволяет за морем негативных эмоций увидеть их причину. Внутренний конфликт — как причину этой причины. Человек может трезво оценить ситуацию и отреагировать на неё разумно, адекватно. А не под воздействием внутренних тревог. О таком человеке можно сказать, что он имеет запас прочности психологического здоровья.

Следующий показатель психологического здоровья — возможность говорить о своих переживаниях, чувствах. Обсуждать эмоциональные проблемы. Способность устанавливать близкие контакты.

Что необходимо делать, чтобы быть психологически здоровым?

Есть специальные техники и методы. Также существуют различные способы поддержания здоровья. Самый эффективный: это познание себя, исследование своего внутреннего мира. Понимание себя. Что именно заставляет вас погружаться в болезненное состояние? Что вы сами такого делаете, что человек на вас так реагирует? И так сильно ранит вас.

Исследуя себя, вы повышаете свой иммунитет. Получаете защиту от психологических болезней. Занимаясь своим здоровьем, посещая психолога 1 раз в неделю, вы как будто бы ходите в тренажёрный зал. Укрепляя тем самым своё психологическое здоровье. Вы будете защищены от ударов жизни. И вооружены необходимым инструментарием, чтобы справляться с жизненными вызовами. Вы начнёте заражать своих родных и близких здоровьем.

Никогда не поздно начать укреплять своё здоровье!

На эту тему:

Остались вопросы или есть что добавить? Пишите:

avatar
Добавить фото
 
 
 
 
 
Добавить аудио или видео
 
 
 
 
 
Добавить .doc .pdf .xls .txt
 
 
 
 
 
  Подписаться  
Уведомление о

Внимание! Представленная на сайте информация является ознакомительной и не является альтернативой врачебной консультации.

Сайт не предназначен для просмотра лицам младше 18 лет.

[mc4wp_form id="278"]