Важным видом физической активности пожилых людей является работа на приусадебном участке. Наряду с безусловно положительным аспектом такой деятельности, она может вызвать существенное ухудшение здоровья, что обусловлено рядом обстоятельств:

  • сезонный характер работы, в связи с чем человек (при отсутствии в промежутках адекватной физической нагрузки) не подготовлен к ее внезапному началу;
  • недостаточное предварительное обследование человека относительно имеющихся у него заболеваний (высокое или низкое артериальное давление, нарушение мозгового кровотока или опорно-двигательного аппарата, ишемическая болезнь сердца и т.д.) с определением возможности выполнения тех или иных видов нагрузки;
  • выполнение работы на приусадебном участке в неблагоприятных условиях (согнутое положение; резкие колебания температуры, ветра и солнечного облучения; неадекватное дозирования нагрузок; ограниченность видов движений и т.п.);
  • ограниченные возможности своевременного оказания неотложной помощи при внезапном ухудшении состояния здоровья (удаленность от центров медицинской помощи).

В связи с вышеизложенным, для обеспечения полезности и безопасности физических нагрузок во время дачного сезона необходимо:

  • медицинское обследование (предварительное — для определения возможных видов и интенсивности физической нагрузки и текущее — для коррекции нагрузок и, при необходимости, медикаментозного и немедикаментозного лечения);
  • предварительная физическая подготовка — не менее уровня первого этапа физических тренировок;
  • проведение работы на участке в комфортных климатических и психологических условиях, текущий контроль за ее адекватностью (анализ самочувствия, при необходимости -дополнительное обследования, например, мониторирование ЭКГ и артериального давления во время работы);
  • при наличии ограничений, вызванных поражением различных органов и систем — использование модифицированных условий работы и орудий труда (например, при невозможности значительных наклонов — размещение растений в высоких поддонах, использование орудий труда с длинными ручками и т.п.);
  • совмещения работы с различными физическими тренировками, прежде всего прогулками, а также приятными для конкретного человека формами активного отдыха (рисование, чтение, общение с друзьями и семьей и т.д.).

На эту тему:

Остались вопросы или есть что добавить? Пишите:

avatar
Добавить фото
 
 
 
 
 
Добавить аудио или видео
 
 
 
 
 
Добавить .doc .pdf .xls .txt
 
 
 
 
 
  Подписаться  
Уведомление о

Внимание! Представленная на сайте информация является ознакомительной и не является альтернативой врачебной консультации.

Сайт не предназначен для просмотра лицам младше 18 лет.

[mc4wp_form id="278"]