Практически у каждого из нас есть друг или даже несколько близких людей, которые говорят, что полностью посвящают свою жизнь работе. Вероятно, они даже довольны этим. Но скорее всего, никто из них бы не отказался включить в повседневные заботы пункт «семья» или «хобби» или любое другое дело, которое привлекает помимо работы. И вот здесь возникает философский вопрос: как найти баланс между работой и отдыхом?

Что я люблю? Прежде всего, следует ответить на этот вопрос. Хорошо, если на первом месте стоит работа. А на втором? Составьте свой шорт-лист, который будет включать в себя любимые способы развлечений и всю желаемую деятельность помимо работы.

Здесь и сейчас

Теперь честно оцените картину вашей жизни — как вы проводите свое время прямо сейчас? Как долго вы работаете (и какая часть времени тратится на то, что вам действительно нравится в вашей работе)? Что вы будете делать до и после работы? Как проведете выходные?
А теперь подумайте обо всех вещах, и посчитайте, сколько из них находится в вашем списке, а сколько лишних. Наверняка найдется много пунктов, от которых постепенно придется отказаться. Научитесь говорить людям «нет», и тогда у вас появится больше времени на то, что вам действительно нравится, а не на то, что требуют от вас другие.

Держать равновесие

После того, как вы обозначили пространство жизни и те вещи, которыми хотите заниматься, остается лишь найти баланс между ними. Безусловно, если вы любите свою работу, и она не приносит негативных последствий (вашему здоровью и семейным отношениям), это сделать проще всего. Но если работа отнимает слишком много времени или не дарит позитивных эмоций, скоро это может привести к различного рода заболеваниям и, хуже того, одиночеству. Чтобы этого не случилось, вот несколько простых советов:

  • Заведите ежедневник. Планируйте все заранее и придерживайтесь графика, в котором каждый пункт из шорт-листа должен найти свое отражение. Различные дела не ставьте впритык друг к другу. Лучше иметь немного свободного времени, чем пропустить что-то, потому что предыдущее занятие длилось слишком долго.
  • Убедитесь, что уделяете время родственникам и друзьям. Вместо того чтобы говорить родным: «Я соскучился» или «Я хотел бы проводить с тобой больше времени», сразу назначайте встречу и согласовывайте дату и время.
  • Устанавливайте дедлайны. У каждого дела должно быть ограничение. Особенно это касается занятостей, которые склонны затягиваться. Если вы работаете 10-12 часов в день, установите ограничение, равное 8ми часам, и придерживайтесь его. Таким образом, у вас не будет времени на то, чтобы хоть на секунду отвлечься и заглянуть в Интернет, который, как правило, имеет свойство отнимать кучу времени.
  • Не забудьте про себя. Выделите несколько часов или один выходной на то, чтобы заняться любимым делом. Настройтесь на волну отдыха, отключите телефон и Интернет и наслаждайтесь жизнью.
  • Найдите надежного партнера. Когда вы один, вы можете позволить себе перебои в графике. Если же у вас есть партнер, сделать это гораздо сложнее. Несмотря на свои желания, ответственность не позволит отступать.
  • Время от времени следует остановиться и подумать: «А нравится ли мне то, что я делаю регулярно?» Полезно периодически вносить мелкие изменения в постоянный график. Не стоит ждать – время идет!

«Жизнь подобна езде на велосипеде. Чтобы сохранить баланс вы должны двигаться дальше», — Альберт Эйнштейн

Остались вопросы или есть что добавить? Пишите:

avatar
Добавить фото
 
 
 
 
 
Добавить аудио или видео
 
 
 
 
 
Добавить .doc .pdf .xls .txt
 
 
 
 
 
  Подписаться  
Уведомление о

Внимание! Представленная на сайте информация является ознакомительной и не является единственным верным источником, для полноценного лечения обратитесь к врачу!
Сайт не предназначен для просмотра лицам младше 18 лет.

[mc4wp_form id="278"]