В любое время года, даже во время эпидемий мы не можем полностью изолироваться от общества. Мы в любом случае должны ходить на работу, покупать продукты и т.д. Да и в группе риска как всегда дети и пожилые, поэтому, если заболеет ребёнок, то вероятность того что вы подцепите этот вирус резко увеличиваются. Для того, что бы этого избежать можно придерживать простых правил, которые если не защитят на все 100% то явно увеличат ваши шансы не заразиться.

Сейчас мы рассмотрим несколько повседневных советов, соблюдая которые вы сможете защитить себя и ваших близких от вируса гриппа:

1. Первое правило предостережения во время эпидемии, это максимально ограничить время проведенное на улице, избегать общественных и людных мест, если вы встретили знакомого, не рекомендуется, здороваться за руки, обниматься и тем более целоваться, ведь это основные пути передачи вируса гриппа.

2. Не трогайте руками рот, нос и глаза, так как с грязных рук вирус быстро проникает в слизистые оболочки. Рекомендуется в период эпидемии носить с собой влажные салфетки с содержанием спирта, или дезинфицирующую жидкость. Обязательно после выхода из общественного транспорта тщательно протрите руки. Как придёте домой тщательно несколько раз вымойте руки.

3. Если есть возможность держаться от людей на расстоянии 1,5-2 метра, то это отлично, именно на такое расстояние улетают микробы, при чихании или кашле. Сохраняйте эту минимальную дистанцию, если вы видите рядом с собой человека с признаками гриппа.

4. Если вы вошли в полный автобус, метро, магазин, в любое место где скапливается народ, обязательно надевайте респиратор или защитную маску, а как выйдите на улицу можете снять, т.к на улице носить её бесполезно, ветер сносит все бактерии и вирусы, поэтому при прогулке заболеть практически не возможно. Маску необходимо менять каждые 2 часа, по истечению этого времени, маска теряет свои защитные функции, и её ношение становится бесполезным.

5. Если в одном помещении с вами есть больные люди, постарайтесь отойти как можно дальше (помните о безопасно дистанции 1,5-2 метра), так же прикройтесь шарфом, или рукавом, желательно отвернуться, так же рекомендуется дышать не слишком глубоко, ограничиться поверхностным дыханием.

6. Избегайте людных мест, и непроветриваемые помещения или плохо проветриваемые, такие как, например спортзал, различные клубы, и кафе.

7. Рекомендуется носить перчатки, что является своеобразной защитой. Перчатки позволят вам сохранить ваши руки в чистоте, да и в перчатках, редко дотрагиваетесь до глаз, рта или носа.

8. Постарайтесь не курить и не злоупотреблять алкоголем, это значительно снижает иммунитет, что в свою очередь делает организм уязвимым к вирусам и бактериям.

9. Уделяйте сну должное внимание, организм должен должным образом отдыхать и восстанавливать силы, иначе организм не сможет противостоять атакам. Так же рекомендуется, есть как можно больше овощей и фруктов, пить свежевыжатые соки, они обогащают наш организм необходимыми для борьбы витаминами и микроэлементами.

10. Если заболел кто-то из ваших близких, постарайтесь разместить его в отдельную комнату. Проследите, что бы за больным ухаживал только один человек, которые тщательно бы соблюдал все меры безопасности. Вы должны сделать всё, что бы вирус, как можно медленнее распространялся по вашей квартире, как можно чаще проветривайте комнату больного, как можно чаще проветривайте всю квартиру, больному дайте одноразовые салфетки и посуду, и каждый день выкидывайте мусор.

На эту тему:

Остались вопросы или есть что добавить? Пишите:

avatar
Добавить фото
 
 
 
 
 
Добавить аудио или видео
 
 
 
 
 
Добавить .doc .pdf .xls .txt
 
 
 
 
 
  Подписаться  
Уведомление о

Внимание! Представленная на сайте информация является ознакомительной и не является альтернативой врачебной консультации.

Сайт не предназначен для просмотра лицам младше 18 лет.

[mc4wp_form id="278"]