У каждого бывает плохое настроение. В этом нет ничего страшного, тем более что причин для этого бывает предостаточно. Но если плохое настроение становится обычным состоянием, более того, появляется плаксивость, дикое раздражение, на пустом месте начинаются истерики и даже дергается глаз или трясутся руки, то это уже серьезно. Вполне возможно, что это признаки начинающейся депрессии, которую придется лечить очень долго.

При простом переутомлении может поправить ситуацию гостиница, где можно провести незабываемое время. Неделя в свое удовольствие, пешие прогулки, осмотр достопримечательностей смогут быстро привести в норму уставший организм. Но для того, чтобы справиться самостоятельно с настоящей депрессией собственных сил может не хватить.

Зачастую самостоятельно выйти из депрессии практически невозможно, так как при этой болезни нарушаются обменные процессы в головном мозге. Помочь сможет только опытный врач-психиатор и комплексная медикаментозная терапия.

Как правило, причины депрессии не всегда лежат на поверхности, человек сам не подозревает, что именно заставляет его так мучиться. В такой ситуации поможет только опытный врач. Он и причину сможет найти и наметить план действий. Главное — верить доктору и работать с ним в паре. Когда все только начинается, можно попробовать помочь себе или близкому человеку. При тревожных состояниях надо выработать четкий режим дня, это успокаивает. Нет ничего страшного, это не пожизненно. Как только психика придет в норму, можно будет постепенно позволять себе отступления от строгого распорядка.

Спокойный и полноценный сон, даже если кажется, что на него нет времени, должен присутствовать обязательно. Все дела могут ждать, а здоровье — нет. Легкие успокоительные пойдут только на пользу, главное, знать меру и не пить все подряд в больших количествах.

А лучше всего — устроить себе полноценный отдых, забронировать место в отеле и рвануть на отдых. Нет, не предаваться всяким излишествам, не тусить ночи напролет, запивая все это крымскими винами, а подышать морским воздухом, погулять вдоль пляжа, поплавать в море. Лучше всего — отключить телефон и не смотреть новости. По старинке читать книги и любоваться закатом или восходом солнца.

Расшатать психику легко. Трудно собрать ее в рабочее состояние. Нагружая себя работой и проблемами, мы протаптываем дорожку в кабинет психиатра. Нельзя сделать все, быть ответственным за весь мир. Надо осознать одну предельно простую вещь: работа — это работа и не более. Даже делая карьеру, вы не перестаете быть просто человеком, который нуждается в отдыхе. А другие проблемы надо просто решать, а не терзаться ими.

На эту тему:

Остались вопросы или есть что добавить? Пишите:

avatar
Добавить фото
 
 
 
 
 
Добавить аудио или видео
 
 
 
 
 
Добавить .doc .pdf .xls .txt
 
 
 
 
 
  Подписаться  
Уведомление о

Внимание! Представленная на сайте информация является ознакомительной и не является единственным верным источником, для полноценного лечения обратитесь к врачу!
Сайт не предназначен для просмотра лицам младше 18 лет.

[mc4wp_form id="278"]