Есть люди, которые могут класть себе в рот все, что угодно, и при этом остаются худыми. Одна из причин – здоровый обмен веществ. Если вы себя к подобным личностям не причисляете, а обмен веществ ускорить очень хочется, нижеприведенный список продуктов вам обязательно пригодится:

Грейпфрут

Цитрусовый фрукт не только порадует ярким цветом мякоти, но и снизит уровень инсулина в организме. Кроме того, грейпфрут богат клетчаткой – все вместе взбудоражит системы хранения жира и ускорит темп сжигания калорий.

Зеленый чай

Благодаря полезному веществу со сложным названием эпигаллокатехингаллат (известному больше как ЭГКГ), чашка зеленого чая с самого утра заставит обмен веществ работать исправно. Катехин ускорит работу мозга и нервной системы, в результате организм начнет сжигать больше калорий.

Йогурт

Процесс переваривания белка активизирует сжигание калорий почти в 2 раза. Поэтому богатые белком натуральные йогурты так полезны для улучшения пищеварения. Помимо этого, в большинстве случаев они содержат пробиотические культуры, нормализующие работу желудочно-кишечного тракта.

Миндаль

Несмотря на то, что орехи — весьма калорийная пища, в малых количествах она благотворно влияет на пищеварение.

Это происходит благодаря входящим в состав аппетитной закуски незаменимых жирных кислот, ускоряющих обмен веществ в организме человека. Из всех орехов наиболее полезным считается миндаль.

Кофе

Кофе содержит кофеин, который учащает сердцебиение и ускоряет обмен веществ. Одна-две чашки в день – и ускорение обмена веществ гарантировано. Главное – не переборщить, иначе обнаружите массу побочных эффектов.

Овсянка

Овсянка, как и грейпфрут, способна значительно снижать уровень инсулина. Организму потребуется достаточное количество времени для «общения» с жирорастворимыми волокнами, что в результате позволит сжечь больше калорий, чем обычно.

Корица

Регулярное употребление небольшого количества корицы способствует обмен веществ ускорить. Добавляя ее к чашке чая или используя как вкусную специю, мы помогаем организму сохранять устойчивый уровень сахара в крови и значительно снизить уровень холестерина.

Карри

Продолжая тему специй, нельзя не упомянуть о карри. Подобно корице, эта пикантная приправа, хранящаяся на кухне, способна обмен веществ ускорить примерно на 10%.

Индейка

Как уже упоминалось ранее, для здорового пищеварения хороша белковая пища. Значит, без мяса не обойтись — идеальна в этом случае индейка. Скорость снова умножаем в 2 раза.

Шпинат

Попай был прав: шпинат поможет сделать вас сильными и здоровыми. В дополнение ко всему, он ускорит обмен веществ и обогатит организм магнием, калием, железом и витамином С.

Добавив вышеперечисленные продукты в свой рацион, не забудьте о большом количестве воды, наслаждайтесь солнцем, чаще гуляйте на свежем воздухе. Если эффекта хочется незамедлительного, уделите особое внимание здоровому сну, контрастному душу и сексу. Ведите здоровый образ жизни! Ускоряйтесь на здоровье!