Английский врач Маргарет Корбетт была ученицей Уильяма Бейтса и организатором движения бейтсизма. Следовательно, основные положения ее теории по улучшению зрения опирались на методику учителя. Оба исходили из убеждения, что аккомодация глаз осуществляется не в результате изменения кривизны хрусталика, как принято в медицинской практике многих стран, а при напряжении и расслаблении внутренних и наружных мышц глаза.

М. Корбетт была убеждена, что проблемы со зрением возникают при перенапряжении глаз, вызванном длительными зрительными нагрузками, поэтому, устранив его, можно улучшить зрение и даже отказаться от очков. Так как усталость глаз, по ее мнению, проявляется их неподвижностью, она советовала часто и быстро моргать при всяком удобном случае.

Как считала М. Корбетт, значительно улучшить зрение можно, изменяя расстояние между роговой оболочкой и сетчаткой глаза за счет сокращений глазодвигательных (наружных) мышц, которые обеспечивают движения глазного яблока и влияют на длину зрительной оси. Она была уверена в том, что использование очков приводит не к улучшению зрения, а к развитию вялости мышц глаза, и разработала комплексы специальных упражнений при близорукости и дальнозоркости, позволяющие достичь эффекта, равноценного действию очков, — приближать или отдалять фокус.

Как всякая теория, дающая положительные результаты, методика М. Корбетт заслуживает внимания и практического использования. Ее основу составляют принципы расслабления мышц глаза, то есть устранение их напряжения: соляризация, упражнения на источник света, проведение пальминга, выполнение поворотов (простых, больших, пальцевых и специальных), а также подключение к выполнению упражнений воспоминаний и представлений (визуализация). Кроме того, М. Корбетт подготовила целый ряд практических рекомендаций по улучшению зрения в повседневной жизни и при особых серьезных состояниях и заболеваниях глаз. Рассмотрим некоторые из них.

Практические рекомендации М. Корбетт

Читая, старайтесь не прислонять книгу к груди или коленям. В таком положении дыхание становится затрудненным и нарушается правильное кровообращение в результате сжатия гортани и чрезмерного наклона шейных позвонков вперед и вниз.

Сидя за столом, время от времени меняйте положение своего тела или переставляйте стул, что является для органов зрения своеобразным упражнением, изменяющим расстояние от книги до глаз.

Пользуясь любым удобным случаем, выполняйте следующее упражнение. Встаньте у окна или дверного проема так, чтобы одна половина тела оказалась в освещенном месте, а другая — в затемненном. Затем закройте глаза, поднимите голову вверх так, чтобы солнечные лучи попадали непосредственно на закрытые веки. Сделайте глубокий вдох и поворачивайте голову таким образом, чтобы глаза попадали то на освещенный участок, то на затемненный. Сопровождайте движения мыслью: «Солнце приходит — солнце уходит». Повторяйте его до тех пор, пока глаза не успокоятся под воздействием контрастного освещения.

Чтобы быстро снять напряжение глаз, М. Корбетт предлагала систематически выполнять пальцевые повороты. Встаньте прямо, расположите указательный палец правой руки на близком расстоянии от носа, а затем совершите серию поворотов головой из стороны в сторону так, чтобы ваш взгляд был направлен не на палец, а мимо него. Повторяйте движения до тех пор, пока не увидите, как перемещается палец.

С  упражнениями для улучшения зрения по методике М. Корбетт можно ознакомиться в следующей статье.

Остались вопросы или есть что добавить? Пишите:

avatar
Добавить фото
 
 
 
 
 
Добавить аудио или видео
 
 
 
 
 
Добавить .doc .pdf .xls .txt
 
 
 
 
 
  Подписаться  
Уведомление о

Внимание! Представленная на сайте информация является ознакомительной и не является единственным верным источником, для полноценного лечения обратитесь к врачу!
Сайт не предназначен для просмотра лицам младше 18 лет.

[mc4wp_form id="278"]