Пилатес, прежде всего – это уникальная методика, основанная на комплексе упражнений, направленных на совершенствование тела, его гибкости, силы и гармонии.

Долгое время пилатес, как идеальная программа методов достижения пластичности, концентрации и легкости тела, была доступна лишь избранным, и не известна для большинства людей. Но на сегодняшний день освоить эту комплексную программу может каждый. Эффективность пилатеса заключается в том, что совершая определенную последовательность движений, человек открывает все свои внутренние возможности, совершенствуя при этом свое тело.

Любой человек в детстве гибкий, пластичный и свободен в своих движениях, но становясь взрослее, мы утрачиваем эти способности, сковываем свой организм, нарушая тем самым его естественные функции. И, как следствие, уже к 20 годам теряем легкость, а самое главное перестаем чувствовать свое тело. Пилатес же помогает снять все оковы возраста и подарить себе грацию и радость от жизни, движения и свободы.

Йозеф Пилатес, основатель этой программы, разработал комплекс методов, соблюдение и выполнение которых приведет вас к совершенству и внутренней гармонии. В основе этой методики лежат, прежде всего, принципы плавного, сконцентрированного и координированного движения в сочетании с правильным дыханием, направленного на расслабление и мобилизацию определенных групп мышц.

Основная программа пилатес заключается в простых, казалось бы, но чрезвычайно важных и полезных методах. Релаксация – полное расслабления и снятие напряжения во всем теле, способствующая к подготовке организма к занятиям, и отключению от повседневной жизни с бытовыми хлопотами и проблемами.

С помощью выравнивания вы моделируете правильную осанку и восстанавливаете мышечный баланс. Разработка координации позволяет привести к идеальной и сбалансированной работе разума и тела.

Концентрация – необходима для сосредоточения, объединения своего тела и разума, что должно привести к ощущению человеком полного единения себя с природой и окружающим миром. Плавность выполнения пилатеса дарит нам возможность постепенно разрабатывать свои связки и мышцы, не травмируя их резкими и сильными движениями.

И благодаря всему этому комплексу, тело приобретает выносливость, которая так важна для организма в наше стремительное и сложное время перемен.

Пилатес повышает подвижность суставов, укрепляет иммунную, сердечно-сосудистую систему, мышцы, связки, улучшает работу дыхательной системы и формирует идеальную физическою форму, сбалансированную с душевной гармонией.

Программа пилатес разработана более восьмидесяти лет назад и все это время она совершенствовалась. Правильное движение тела, его легкость и гибкость, дыхание и координация – все это дарит нам и нашему организму настоящий праздник, свободу и чувство совершенства. И овладевая всеми этими навыками, мы радуемся жизни, окружающему миру, наполняя их счастьем и отличным настроением.

На эту тему:


Остались вопросы или есть что добавить? Пишите:

avatar
Добавить фото
 
 
 
 
 
Добавить аудио или видео
 
 
 
 
 
Добавить .doc .pdf .xls .txt
 
 
 
 
 
  Подписаться  
Уведомление о

Внимание! Представленная на сайте информация является ознакомительной и не является альтернативой врачебной консультации.

Сайт не предназначен для просмотра лицам младше 18 лет.

[mc4wp_form id="278"]