Обида это чувство, возникающее в результате неожиданного для нас поведения или действия человека, в отношении нас.

«Я обиделся, потому что ожидал от тебя другого поведения или решения» — говорим или думаем мы.

А почему обида? Потому, что не воспринимал этого человека, таким, какой он на самом деле. Это же близкий мне человек, у нас давние отношения, я столько для него сделал(ла), а теперь на него обида. Или считали, что уж в отношении нас он будет более благороден, лоялен, понимающ и внимателен.

Проанализируйте Ваше окружение, вспомните, как они поступают в том, или ином случае. Почему Вы решили, что с Вами они будут поступать по-другому. Люди поступают так или иначе неосознанно, «на автомате», преследуя свои интересы и не собираясь Вас обидеть. А если вы заранее будете предвидеть их действия и это произошло — Вы обидитесь? «Вы идете по улице и Вас облаяла собака — вы обидитесь на собаку? Нет, потому что вы ожидаете такое естественное поведение от собаки.

Часто обиду объясняют несправедливостью по отношению к себе. Может быть, что бы небыло обид нужно бороться с несправедливостью ?

Справедливость – понятие относительное и каждый понимает по-своему. Что справедливо в отношении одного, может оказаться несправедливым в отношении другого.

Одни (меланхолики) держат обиду в себе, долго переживая и «пережевывая» ситуацию. Но ничего не предпринимают для выхода ситуации и прояснения отношений. Возникает депрессия, самокопание, и вплоть до болезней или запоев. Все алкоголики говорят— «Никто меня не понимает»

Другие (холерики) ничего в себе не держат, а сразу начинают действовать, точнее мстить. Начинают восстанавливать справедливость, силовыми методами. Все войны начинаются с целью восстановить справедливость, и оборонительные и наступательные.

Ни первая, ни вторая тактика не принесут Вам ничего хорошего. Если возникла обида, то бездействие приводит к депрессии, а действие – к мести и агрессии.

Что делать? Первое, стараться не попадать в неожиданные ситуации, научиться реально, оценивать людей и делать анализ будущей ситуации. Тогда Вам незачем и обижаться – вы все важное предусмотрели, а на мелочи не обижаются.

Второе, если уж обиделись, то не держать обиду в себе и не мстить, а выбросить обиду из сердца и изменить направление движения.

Обида сигнализирует о том, что вы неправильно оценили ситуацию и людей и пошли в ненужном Вам направлении. Обида возникла потому, что Вы не ожидали такого развития событий, такого поведения людей. Но при этом ситуация прояснилась и стало понятно в ком и в чем ошибались Вы. Это говорит о том, что надо изменить направление действий. Теперь у Вас есть информация для того, чтобы уйти от ошибок.

Как же выбросить обиду из сердца, если ваш обидчик каждый день напоминает о себе; сразу вспоминается обида, предательство.

В таком случае нужно изолироваться физически или эмоционально. Изоляция должна соответствовать риску нанесения Вам психологического и физического ущерба. Лучше эмоциональная изоляция. Это значит минимизировать и положительные и отрицательные эмоции по отношению обидчику, уменьшить его значимость.

Пример. Какие эмоции вы переживаете, кода видите стол или шкаф? Практически, никаких! Также можно уменьшить эмоции по отношению к человеку, сущность которого вы не смогли определить изначально, и который повел себя бессовестно в отношении Вас. Вы его не определили кто он (она) на самом деле с самого начала, т.к. были в нереальности. Возложили на этого человека свои мечты, надежды, планы. Но, после того как он себя проявил, вы уже знаете какой он.

Если и после этого обида сохраняется — значит, вы обижаетесь на самого себя, т.к. сожалеете о потерянном времени, здоровье, разрушенных планах.

Нельзя «Вариться» в обидах и жить прошлым. Ну, наступили Вы на … навоз. Неприятно. Помыли обувь и вперед (внимательней смотря под ноги)!

Некоторые люди неосознанно стремятся к жизненным потрясениям. Им жизнь кажется пресной, если все будет происходить по заранее составленному плану. Они стремятся к неожиданностям и бурным эмоциям. Чтобы чувствовать себя «хорошим», нужно чтоб все вокруг были «плохими» и обижали. Они имеют на это право. Это их выбор. Тогда эти рекомендации для таких людей не подходят.

Если человек вас обидел и при этом нарушил законы жизни, то и отвечать он будет по законам жизни, законам природы. При этом не важно, простили Вы его или нет. Если даже Вы простили, то он все равно будет отвечать за свои действия. Мы можем простить, но этим не отменить наказание. Мы можем только помочь человеку привести свою жизнь в порядок, если он захочет сам это сделать, если нас об этом просит и если мы в силах помочь. Жертвенность никому счастье не приносила.

Вероятность обиды растет, когда мы чем-то озабочены и исступленно ищем кого-то или чего-то определенного. Мы проецируем наше представление на конкретном человеке, и выдаем желаемое за действительное. Мы одеваем «розовые» очки, а потом сталкиваемся с реальностью и обижаемся.

Простой совет для близких друг другу людей, друзей, супругов, партнеров: когда вы что то планируете или ждете от другого человека — заранее расскажите ему о своих планах и ожиданиях, и о его роли в их выполнении. И спросите, будут ли у него возможности и время участвовать в ваших делах. И дождитесь быстрого и точного ответа: Да или Нет. И не обижайтесь на Нет. На «Нет» и суда нет! — народная мудрость.

И даже если вас кольнуло чувство обиды — оно будет очень коротким, и вы не потеряете время и силы. Вы сразу начнете по -другому планировать свои дела.

И вы сами также реально оценивайте свои силы, когда от Вас что-то ждут или просят.

Самое главное: Говорите друг другу свои планы и намерения, советуйтесь, проговаривайте свои желания. Что бы потом не возникла обида: «А я подумал что ты знаешь, что я хотел и не сказал». «А я думала что ты меня понял, и ждала определенных действий»

Не надо думать, скажите или спросите заранее! Получи ответ, и соответственно планируй дальше дела.

Остались вопросы или есть что добавить? Пишите:

avatar
Добавить фото
 
 
 
 
 
Добавить аудио или видео
 
 
 
 
 
Добавить .doc .pdf .xls .txt
 
 
 
 
 
  Подписаться  
Уведомление о

Внимание! Представленная на сайте информация является ознакомительной и не является альтернативой врачебной консультации.

Сайт не предназначен для просмотра лицам младше 18 лет.

[mc4wp_form id="278"]