По мнению знаменитого доктора Уильяма Горация Бейтса , спазмы аккомодации наступают в том случае, если какая-то мышца глаза работает с некоторым ограничением. В связи с тем что современный человек в силу ряда объективных причин вынужденно уменьшает радиус действия, заложенный природой для глаз, и постоянно подвергается негативному воздействию стрессов, процесс аккомодации нарушается.

Следовательно, необходимо дать глазам возможность работать в диапазоне расстояний, способствующих развитию аккомодации. С этой целью У. Бейтс разработал несколько рекомендаций и упражнений:

Практические рекомендации У. Бейтса по аккомодации:

1. Ежедневно проводите на свежем воздухе не менее 1 часа, предоставляя глазам возможность перемещаться с дальних объектов на ближние, что одинаково полезно при миопии и гиперметропии.

2. Время от времени подставляйте глаза солнцу. Рефлекторное сужение зрачков вызывает увеличение фокусировки, а ошибки рефракции сводятся к минимуму.

3. Совершайте пешие прогулки, чтобы исследовать мир во всех трех измерениях.

4. Во время прогулок следите за приближающимися и удаляющимися автомобилями. Дальнозорким следует сосредоточиваться на встречных машинах, а близоруким — на удаляющихся. Во всех случаях следить нужно только за одним автомобилем.

5. В помещении меняйте фокус зрения, перемещая его на отдаленные объекты. Чаще отрывайтесь от работы или чтения текста.

6. Развивайте привычку детально рассматривать близко расположенные предметы.

Упражнение для тренировки аккомодации глаз:

  • Возьмите полоску бумаги шириной 2 см и длиной 8 см, нанесите в центре крестик и оберните полоску вокруг среднего пальца левой руки таким образом, чтобы крестик был виден.
  • Прижимая полоску соседними пальцами, поместите палец с крестиком перед лицом. Закройте правый глаз правой рукой, посмотрите на крестик, после чего медленно приблизьте рисунок к левому глазу. Когда крестик превратится в размытое пятно, так же медленно отведите палец на расстояние вытянутой руки. Повторите упражнение 5 раз, постепенно ускоряя перемещения крестика (быстро передвигая руку).
  • Выполните то же упражнение, наблюдая за перемещениями крестика правым глазом и обоими глазами. Затем остановитесь, посмотрите вдаль и повторите упражнение еще раз.

На эту тему:

Остались вопросы или есть что добавить? Пишите:

avatar
Добавить фото
 
 
 
 
 
Добавить аудио или видео
 
 
 
 
 
Добавить .doc .pdf .xls .txt
 
 
 
 
 
  Подписаться  
Уведомление о

Внимание! Представленная на сайте информация является ознакомительной и не является альтернативой врачебной консультации.

Сайт не предназначен для просмотра лицам младше 18 лет.

[mc4wp_form id="278"]