Физиологические изменения, возникающие в период беременности, оказывают благоприятное воздействие на организм здоровой женщины, способствуя его полному развитию. В этих случаях беременность, как правило, переносится легко. Однако, нарушения правил гигиены, неправильное питание, чрезмерное физическое и психическое напряжение могут вызвать нарушения процессов приспособления организма к беременности и привести к возникновению осложнений. У женщин с признаками задержки развития половой системы, перенесших гинекологические и другие заболевания и стрессы, сдвиги физиологических процессов, присущих беременности, могут произойти даже при незначительных нарушениях общего режима и правил гигиены.

При правильном образе жизни беременность не вызывает необходимости внесения существенных изменений в режим дня беременной. Здоровые женщины выполняют привычную физическую и умственную работу, которая способствует правильному функционированию всех органов и систем, мышц, суставов, связок. Следует отметить, что при достаточной двигательной активности женщины, обмен веществ не нарушается, а при гиподинамии — развиваются ожирение, происходит снижение тонуса мышц, запоры, слабость родовых сил и другие осложнения. Для умеренной физкультуры во время беременности практически нет противопоказаний. Физическая активность в разумных пределах увеличивает темпы роста и массу плода и плаценты. Существуют специальные комплексы физических упражнений для беременных, оказывающие положительное влияние на течение беременности и родов. Система физических упражнений меняется в зависимости от срока беременности. Назначает физические упражнения врач женской консультации после тщательного обследования беременной. Контролируют проведение занятий и реакцию организма врач по лечебной физкультуре и терапевт. Занимаясь по специальной системе, беременная должна избегать повышенных нагрузок, вызывающих физическое и умственное переутомление.

Гигиена во время беременности

Соблюдать правила гигиены важно любому человеку, а женщине во время беременности — тем более во имя сохранения своего здоровья, правильного развития плода, а также для профилактики осложнений беременности и родов.

Нормальное течение беременности во многом зависит от соблюдения личной гигиены, содержания в чистоте тела, белья, обуви, одежды, жилого помещения. Особое значение для беременной имеет чистота кожи. Отсутствие ухода за кожей нарушает ее защитные, выделительные, терморегулирующие и другие функции, вызывает закупорку потовых и сальных желез и появление неприятного запаха. Возникающее раздражение кожи способствует образованию на ней гнойничков, что опасно и для матери, и для плода. Инфекционные агенты, содержащиеся в кожных гнойниках, могут привести к самозаражению в послеродовом периоде. Правильное гигиеническое содержание кожи улучшает кожное дыхание, способствует выделению из организма вредных веществ, что облегчает работу почек. Чем опрятнее женщина, тем лучше выделительная функция кожи. Поэтому надо регулярно и тщательно мыть кожу водой, лучше с жидким мылом или гелем, содержащим увлажняющие вещества, во избежание пересушивания кожи. По утрам рекомендуется гигиеническое обмывание всего тела (или хотя бы до пояса) теплой водой с последующим растиранием жестким полотенцем. При посещении бани желательно избегать высоких температур, не париться, так как это может вызвать преждевременное прерывание беременности.

Во 2-й половине беременности не рекомендуется принимать ванны во избежание заноса инфекции во влагалище. Ванны совершенно противопоказаны на протяжении всей беременности женщинам с осложненным течением не только данной, но и предыдущих беременностей (выкидыши, кровотечения). Общая продолжительность мытья не должна превышать 15-20 мин. В последние месяцы беременности лучше принимать душ в домашних условиях не реже одного раза в неделю, а в конце беременности и чаще, надо тщательно мыть все тело, меняя нательное и постельное белье. Ночные сорочки должны быть из натуральных тканей, их не следует крахмалить.

Особенно важно соблюдать чистоту наружных половых органов, так как неопрятное их содержание может привести к осложнениям после родов и инфицированию ребенка. В области наружных половых органов располагается большое количество сальных желез, выделяющих обильный секрет, который задерживается в складках кожи и слизистой оболочки и разлагается, способствуя образованию опрелостей, гнойничков, сильно загрязняет половые органы и создает благоприятные условия для развития инфекции и возникновения воспалительных заболеваний половых органов. Воспаление с наружных половых органов может распространяться на верхние отделы мочеполовой системы. Плод, проходя через инфицированные родовые пути, также может инфицироваться (поражаются кожа, дыхательные пути, пупочный канатик). Беременной рекомендуются подмывания утром и вечером хорошо вымытыми руками проточной теплой (кипяченой) водой с мылом. Нецелесообразны гигиенические спринцевания во время беременности. Лечебные влагалищные процедуры проводятся только по назначению врача. Если беременная работает, подмываться нужно не реже 2 раз в течение рабочего дня, особенно после мочеиспускания и дефекации в специальных комнатах для личной гигиены. Вытирают наружные половые органы специальными одноразовыми салфетками, либо отдельным полотенцем, которое нужно как можно чаще стирать и кипятить.

Обязательно ежедневно по утрам обмывать теплой водой подмышечные впадины и брить волосы в них не реже 1 раза в неделю, потому что наряду с болезнетворными бактериями, разлагающими пот и создающими неприятные запахи, в подмышечных впадинах могут размножаться патогенные грибы, вызывающие у детей поражение полости рта — молочницу.

Беременная женщина должна следить за ногтями, особенно за 1-2 месяца до родов. Длинные ногти, пусть и незаметно, травмируют кожу молочных желез, сосков и нежную кожу новорожденного.

Тщательный уход за зубами

У беременных нередко портятся зубы, разрыхляются и кровоточат десны. Существует старая поговорка, что за каждого ребенка мать отдает один зуб. Возникла эта поговорка, когда не было еще известно об уходе за зубами. Действительно, развивающийся плод забирает из организма матери кальций и фосфор для построения скелета. Поэтому нужно периодически посещать стоматолога, лечить больные зубы, которые могут явиться источником инфекции для всего организма. Следует соблюдать чистоту полости рта — чистить зубы утром и на ночь, полоскать рот кипяченой водой после каждого приема пищи. Для сохранения зубов беременная должна употреблять в пищу продукты, богатые витаминами и минеральными веществами: сырые овощи, фрукты, молоко и молочные продукты, блюда из гороха, фасоли и других бобовых, лимоны или апельсины, яичный желток, рыбу.

Водные процедуры во время беременности

Женщинам с нормально протекающей беременностью разрешаются непродолжительные купания, в том числе морские, но после предварительной консультации с врачом. Купаться лучше утром и вечером, температура воды не должна быть ниже 18-20 °С. Вместо купания в холодное время года можно делать ежедневные обтирания или принимать душ. Начинать надо с температуры воды 34-36 °С с постепенным ее понижением до 28-29 °С. После каждой водной процедуры необходимо насухо вытереться махровым полотенцем. Для обтирания можно использовать кусок полотенца, губку или махровую варежку. Вначале обтирают руки от кисти до плеча, затем шею, грудь, спину. Благодаря систематическому воздействию воды на кожу организм укрепляется, становится более устойчивым к заболеваниям. Улучшаются обменные процессы, очищается кожа, укрепляется нервная система, ускоряется выделение из организма вредных веществ.

Косметика во время беременности

Во время беременности с осторожностью следует пользоваться косметическими средствами, так как некоторые из них содержат вещества, которые способны привести к нарушениям развития эмбриона и плода. В настоящее время в магазинах и аптеках имеется специальная косметика для беременных.

Прогулки во время беременности

Беременным рекомендуются прогулки, длительное пребывание на свежем воздухе. Продолжительность и темпы прогулок следует соизмерять со степенью тренированности, возрастом, состоянием здоровья. Ультрафиолетовые лучи, преобладающие в солнечном спектре между 8-11 и 17-19 ч, способствуют снижению артериального давления, лучшему усвоению витаминов, построению костной ткани у плода. Находиться на солнце следует не долго, обязателен головной убор. Путешествовать на дальние расстояния можно только при благополучном течении беременности и посоветовавшись с врачом. Нужно остерегаться толчков, тряски в поезде или машине и, особенно, усталости от дороги.

Беременным запрещаются езда на велосипеде и других видах транспорта, сопряженных с вибрацией, сотрясением тела, а также все виды спорта, связанные с бегом, прыжками, резкими движениями и эмоциональным напряжением. Беременная должна избегать контакта с инфекционными больными, необходимо также устранить все имеющиеся очаги инфекции в организме (ангина, тонзиллит, кариес и другие стоматологические воспалительные заболевания, кольпит, воспаление шейки матки и др.).

Половая жизнь во время беременности

Половая жизнь во время беременности имеет свои особенности. Рекомендуется ее ограничить в первые 2-3 месяца беременности, так как это может спровоцировать прерывание беременности. Следует исключить половую жизнь в те дни, на которые в нормальных условиях приходилась бы менструация; в которые была прервана предшествовавшая беременность или если в настоящее время есть угроза прерывания беременности. Половая жизнь должна быть полностью прекращена за 2-2,5 месяца до родов в связи с опасностью проникновения инфекции в половые органы и последующего преждевременного излития околоплодных вод. Изменения в половых органах, характерные для беременности, способствуют легкому заражению трихомонадами, грибками, вирусами, микоплазмами, которые неблагоприятно влияют на течение беременности, родов и вызывают внутриутробное заражение плода, а иногда его гибель и пороки развития.

В остальном, при нормальном течении беременности здоровые супруги могут продолжать половую жизнь без каких-либо изменений. Никакие нормы или определенные положения не устанавливаются. Каждая супружеская пара сама выбирает оптимальный вариант.

В семье должно сохраняться сексуальное равновесие, однако в период беременности супругам необходимо относиться друг к другу с пониманием. Муж не должен предъявлять чрезмерные сексуальные требования к беременной жене.

Сон во время беременности

Важен хороший сон продолжительностью не менее 8 ч в сутки. Применение снотворных средств нежелательно. По показаниям врач может назначить валериану, пустырник или другие успокаивающие растительные препараты. Спать можно в любом положении, не опасаясь сдавить плод.

Остались вопросы или есть что добавить? Пишите:

avatar
Добавить фото
 
 
 
 
 
Добавить аудио или видео
 
 
 
 
 
Добавить .doc .pdf .xls .txt
 
 
 
 
 
  Подписаться  
Уведомление о

Внимание! Представленная на сайте информация является ознакомительной и не является альтернативой врачебной консультации.

Сайт не предназначен для просмотра лицам младше 18 лет.

[mc4wp_form id="278"]