Холестерин — это разновидность жира, которая встречается в крови. Хотя наше тело само вырабатывает нужное ему количество холестерина, но он также попадает в организм и из продуктов, которые мы едим. Генетика, возраст, диета, физическая активность и другие факторы влияют на уровень холестерина в организме.

Высокий уровень холестерина является одним из основных факторов риска развития сердечных заболеваний. Он увеличивает вероятность развития сердечных заболеваний и внезапных сердечных приступов. Также высокий уровень холестерина может повысить риск развития инсульта. В частности, высокий уровень холестерина — липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) повышает риск развития этих заболеваний. ЛПНП холестерина часто называют «плохим» холестерином.

Природные или народные средства лечения сердечных заболеваний часто направлены на контроль и снижение уровня холестерина, снижение артериального давления и улучшение здоровья сердца. Как правило, применение таких средств, довольно ограничено по сравнению с традиционными методами лечения.

Многочисленные исследования проведенные обществом сердечной недостаточности Америки (HFSA) доказали, что употребление даже малого количества натуральных продуктов снижает уровень холестерина. По данным этого же общества, нет никаких доказательств того, что альтернативная или фитотерапия снижает риск развития сердечной недостаточности. Однако многие участники данного общества, остались довольны применением народных средств для снижения холестерина о которых и пойдет речь дальше.

Перед тем, как использовать какие-либо народные методы лечения, проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы определить, подходят ли они вам или нет, т.к. в некоторых народных средствах лечения, ингредиенты могут не сочетаться с некоторыми лекарствами, что будет иметь негативные побочные эффекты.

Астрагал для снижения холестерина

Астрагал — это трава, используемая для поддержки иммунной системы в традиционной китайской медицине. Она обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Она считается «адаптогеном» — это означает, что она защищает организм от различных стрессов.

Некоторые исследования указывают, что астрагал обладает целебными свойствами для лечения и профилактики болезней сердца. Но, по данным Национального центра здоровья США (NCCIH), качественные клинические испытания, астрагала отсутствуют. В связи с чем требуется более детальное исследование, чтобы изучить, как именно астрагал влияет на уровень холестерина и общее состояние здоровья сердца.

Боярышник для снижения холестерина

Боярышник – растение из рода розоцветных. Его ягоды, листья и цветы использовались для лечения проблем с сердцем со времен Римской империи.

Некоторые исследования показали, что это растение является эффективным средством для лечения и профилактики легких форм сердечной недостаточности. Однако как и в случае с астрагалом нет подтвержденных клинически результатов исследований боярышника.

Льняное семя для снижения холестерина

Льняное семя получают из льна. И льняное семя, и льняное масло содержат высокие уровни альфа-линоленовой кислоты (ALA). Это омега-3 жирная кислота, которая может помочь снизить риск развития сердечных заболеваний.

По данным Национального центра здоровья США (NCCIH) исследования преимуществ льняного семени для здоровья сердца показали хорошие результаты,  и некоторые из них подтвердили что препараты из льняного семени действительно могут помочь снизить уровень холестерина, особенно среди людей с высоким уровнем холестерина и у женщин в постменопаузе.

Омега-3 жирные кислоты для снижения холестерина

Омега-3 жирные кислоты содержатся в рыбе и в рыбьем жире. Особенно богаты ими лосось, тунец, озерная форель, сельдь, сардины и другая жирная рыба.

Многие эксперты давно знают, что жирные кислоты омега-3 в рыбе помогают снизить риск смерти от сердечных заболеваний. Более поздние исследования показывают, что и другие питательные вещества в рыбе или комбинация этих питательных веществ с омега-3 жирными кислотами могут помочь защитить ваше сердце. Употребление один или два раза в неделю жирной рыбы, может значительно снизить шансы умереть от внезапного сердечного приступа.

Даже если у вас нет проблем с сердцем, в целях профилактики рекомендуется употреблять рыбу хотя бы раз в неделю или пищевые добавки с омега-3 кислотами, или употреблять другие продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Например, грецкие орехи, масло канолы и соевые бобы — все эти продукты являются хорошими источниками омега-3 жирных кислот. Однако, эксперты отмечают, что лучше всего употреблять именно рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, чем принимать добавки или употреблять другие продукты.

Чеснок для снижения холестерина

Чеснок — это съедобный продукт который используется в качестве ингредиента для приготовления пищи и в медицинских целях уже в течение тысяч лет. Его можно съесть сырым или приготовленным. Он также доступен в капсулах и таблетках.

Некоторые исследования показывают, что чеснок может помочь снизить кровяное давление, снизить уровень холестерина в крови и замедлить развитие атеросклероза. Однако, как и со многими другими народными методами снижения холестерина, исследования показали неоднозначные результаты. Например, некоторые исследования показали, что прием чеснока в течение одного-трех месяцев действительно помогает снизить уровень холестерина в крови. Однако исследование трех препаратов из чеснока в капсулах, проведенное Национальным центром здоровья США (NCCIH), не показало положительного влияния на уровень холестерина в крови.

Красный дрожжевой рис для снижения холестерина

Красный дрожжевой рис относится к традиционной китайской медицине и используется для приготовления пищи. Его получают путем выращивания красного риса с дрожжами.

Некоторые препараты из красного дрожжевого риса содержат значительные количества монаколина К. Это вещество химически идентично активному ингредиенту содержащемуся в лекарстве ловастатин, которое снижает уровень холестерина. Препараты из красного дрожжевого риса, содержащие это вещество, дейсвительно могут помочь снизить уровень холестерина в крови.

Однако некоторые препараты из красного дрожжевого риса содержат малое количество монаколина K и к тому же они могут содержать цитринин. Это вещество может вызвать почечную недостаточность. Во многих случаях неизвестно, какие препараты на основе красного дрожжевого риса содержат монаколин K, а какие цитринин. Поэтому трудно сказать, какие из них будут эффективными и безопасными.

Добавки растительного стерина и станола

Растительные стерины и станолы – это вещества, которые содержатся во многих фруктах, овощах, орехах, семенах, зернах и других растениях. Некоторые обработанные пищевые продукты также обогащены растительными стеринами или станолами. Например, вы можете найти их в маргарине, апельсиновом соке или в йогурте.

Исследования показывают, что растительные стеролы и станолы могут помочь снизить риск развития сердечных заболеваний. Они помогают предотвратить проникновение холестерина в тонкий кишечник. Это может снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП в крови.

Диета и изменение образа жизни

Чтобы можно было эффективно контролировать уровень холестерина в крови, так же важно обратить внимание и на образ жизни. Например:

  • Прекратить курить;
  • Снизить лишний вес;
  • Заниматься зарядкой каждый день;
  • Есть продукты, которые необходимы для сердца, а также продукты, богатые растворимой клетчаткой и омега-3 жирными кислотами;
  • Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров;
  • Исключите транс-жиры из своего рациона;
  • Употребляйте алкоголь в меру;
  • Примите меры для снижения стресса.

Лекарства для снижения уровня холестерина

Для снижения высокого уровня холестерина также доступны различные лекарства. Например, ваш врач может назначить:

  • статины (ловастин, аторвастатин)
  • ингибиторы абсорбции холестерина (холестирамин)
  • инъекционные препараты (репата)

На эту тему:

Остались вопросы или есть что добавить? Пишите:

avatar
Добавить фото
 
 
 
 
 
Добавить аудио или видео
 
 
 
 
 
Добавить .doc .pdf .xls .txt
 
 
 
 
 
  Подписаться  
Уведомление о

Внимание! Представленная на сайте информация является ознакомительной и не является единственным верным источником, для полноценного лечения обратитесь к врачу!
Сайт не предназначен для просмотра лицам младше 18 лет.

[mc4wp_form id="278"]